Bismillahir-Rahmanir-Rahim.. Assalamualaikum... Kepada para pengunjung. Tujuan blog ini di wujudkan adalah untuk berkongsi ilmu dan maklumat. Posting-posting dari blog ini tidak terbatas pada satu-satu bab. Ia lebih kepada mengikut citarasa hamba sendiri. Harap maaf jika tidak memenuhi kehendak jiwa serta keselesaan para pengunjung yang berlainan idealogi. Namun hamba tetap menyediakan berbagai label infomasi ( scroll down pada sidebar dibawah dan lihat pada "LABEL" ) untuk dimanfaatkan bersama. Semoga dapat memberi manfaat pada kita semua insyaAllah. wassalam.

JANGAN LUPA TINGGALKAN LINK SUPAYA SENANG AKU NAK MELAWAT DAN FOLLOW KORANG BALIK.. INSYA ALLAH.

Wednesday, May 13, 2009

Senaman Kacip Fatimah (untuk perempuan saja)


Pada zaman dahulu, wanita-wanita yang mengambil berat untuk menjaga kelangsingan badan dan kesuburan serta mutu anggota mereka mengamalkan berbagai petua termasuklah menjaga makan dan bersenam di waktu pagi. Terdapat gerakan-gerakan senaman yang cukup baik untuk wanita dan biasanya ia diamalkan di waktu pagi selepas bangun tidur. Kepentingan melakukan senaman ini kepada setiap wanita akan meningkat terutamanya apabila badan merasa lemah-lemah dan umur semakin meningkat.

Semasa tidur, sebanyak 30 hingga 50 peratus darah kembali ke hati dan pankreas. Keadaan ini membahayakan kesihatan dan ia menjadi sebab mengapa ’stroke’ kerap menyerang pada awal pagi, dan ini berpunca dari bangun pagi secara tergesa-gesa dan gopoh-gapah tanpa memberi peluang kepada tubuh untuk jadi cukup bersedia.

Kacip Fatimah (nama saintifiknya Labisia pumila) banyak ditemui dalam hutan-hutan di Malaysia. Ramuan yang didapati hasil merebus tumbuhan ini dalam air membantu memudahkan ibu-ibu bersalin. Selepas bersalin pula, ia masih diminum oleh wanita untuk memulihkan kekuatan dan mengubati luka-luka. Ia juga berkhasiat mengubati sakit kelamin wanita (gonorrhoea) serta mengeluarkan angin dari dalam tubuh.

Gerakan Senaman Kacip Fatimah

1. Halus Pandangan

Faedah: Menurut petua orang tua-tua Melayu, senaman mata ini mengelakkan diri anda dari mudah pusing mata dan dapat menajamkan fokus mata.

Gerakan: Apabila terjaga dari tidur, pejamkan kedua mata. Baring terlentang dalam keadaan santai tenang. Gerakkan bola mata seolah-olah anda memandang ke arah kepala anda, kaki, kiri dan kanan. Kemudian pusingkan bola mata itu mengikut arah jarum jam. Ulangi perkara yang sama tapi kali ini melawan arah jarum jam.

2. Angin Tunggal

Faedah: Gerakan ini membantu mengeluarkan angin dari dalam perut, mengurut dan menyengkak rahim serta menyempitkan anggota sulit wanita.

Gerakan: Baring terlentang, lunjurkan kedua-dua kaki. Tarik nafas. Kemudian angkat kaki kanan lurus ke udara. Bengkokkan lutut anda dan bawa ia ke arah dada sambil anda lepaskan nafas. Selepas itu, dalam keadaan nafas biasa, paut lutut yang dibengkokkan itu menggunakan kedua-dua tangan anda ke arah dada dan tahankan posisi ini selama 7 saat. Tukar kaki dan ulangi proses yang sama.

3. Angin Kembar

Faedah: Membantu mengeluarkan angin serta mengurut pinggul serta merampingkan pinggang wanita.

Gerakan: Baring terlentang. Angkat kedua-dua kaki anda tegak ke udara. Tarik nafas. Kemudian bengkokkan kedua-dua lutut anda itu ke dada sambil lepaskan nafas. Dalam keadaan nafas biasa pula, pautlah kedua lutut itu ke arah dada dengan kedua-dua tangan anda. Tahankan posisi ini selama 7 saat.

26 comments:

Anonymous said...

thanks for sharing... :)

Rantong said...

boleh suruh bini cuba buat senaman nie..

View Profile: Rantong™

Anonymous said...

buy tramadol online tramadol ultram over counter - buy tramadol dogs usa

Anonymous said...

buy tramadol online tramadol withdrawal vicodin - tramadol for dogs effects

Anonymous said...

buy tramadol online buy generic tramadol online - tramadol hcl fda

Anonymous said...

generic xanax order xanax online australia - alprazolam 0 5 mg tabletten

Anonymous said...

buy tramadol online tramadol 50 mg bula - tramadol dosage cats

Anonymous said...

buy tramadol online tramadol dosage 12 pound dog - buy tramadol 6914

Anonymous said...

buy cialis online cialis daily price - price for cialis 10mg

Anonymous said...

buy tramadol online can you buy tramadol over the counter in the us - tramadol prescribing information

Anonymous said...

buy tramadol online buy tramadol with mastercard - can get high tramadol 50mg

Anonymous said...

xanax online xanax drug withdrawal - buy good xanax online

Anonymous said...

cialis online difference between cialis daily 36 hour - cialis price pakistan

Anonymous said...

tramadol generic tramadol dosage side effects - tramadol online with no prescription

Anonymous said...

buy tramadol tramadol discount card - tramadol overdose medscape

Anonymous said...

buy tramadol tramadol for dogs dose rate - tramadol addiction treatment at home

Anonymous said...

http://buytramadolonlinecool.com/#50897 tramadol 100 mg ampolla - tramadol hcl 50 mg tab dosage

Anonymous said...

buy tramadol buy tramadol egypt - tramadol withdrawal cold turkey

Anonymous said...

learn how to buy tramdadol tramadol for dogs people - buy tramadol online overnight delivery

Anonymous said...

http://landvoicelearning.com/#63987 tramadol withdrawal buprenorphine - tramadol 50 mg tab amneal

Anonymous said...

ways to buy ativan online ativan and alcohol death - buy generic ativan online no prescription

Anonymous said...

alprazolam medication non-prescription xanax online - xanax withdrawal no sleep

Anonymous said...

buy tramadol without a script best website order tramadol - tramadol er high

Anonymous said...

order tramadol where to buy tramadol for dogs - is tramadol hcl make you high

Anonymous said...

http://ranchodelastortugas.com/#61301 generic xanax from india - generic xanax at walmart

Anonymous said...

order xanax 2mg of xanax high - xanax with alcohol